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都说让我出去走走！可是身边哪有人！同龄人...
匿名
都说让我出去走走！可是身边哪有人！同龄人在哪里请问！他们都忙着挣钱！我呢！我是个废物！我啥也不会！就算谈恋爱我是永远是被绿的那个人！我真的够了！真绝望了！真崩溃了！一个人在哪都没意思！我细胳膊细腿的！怎么下得去手自残！我不想活了。
你好，可以每天走路两次，一次三十分钟左右，多行动少思考。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈春蕾。
听起来你身边的长辈经常建议你多出去走走。这个建议你认为不是很实用。
因为一来你认为你的同龄人都在挣钱，不会认同你现在的生活；二来谈恋爱也不如意，让你感觉更加无助了。
其实跟你情况类似的朋友还有很多，你并不是一个人。希望你可以想想你理想的生活是什么样的，一点点朝那个方向靠拢。
愿我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好。我是壹点灵心理服务者石光，很高兴为您解答。
别人给您的建议是出去走走，您也想可是做起来太难了，看不到有志同道合的人，没有人可以理解和支持您的想法，您感觉自己没有价值，活不出生命的精彩，是吗？您看不到自己的优点，找不到自己的优势，您甘心就这样活下去吗？
由于受版面的限制，具体解答可关注我私聊。
每一次都很用心解答，谢谢你的点赞！同样也送给你。
您好，我是壹点灵心理服务者聂豪成，很高兴能回复您的问题。
能从您的话语中感觉到您内心的焦虑。想出去走走，可是身边没有人，他们都忙着挣钱，而感觉自己什么都不行，还很孤独，要奔溃了，根本不知道现在怎么办。
老师想问您一个问题：为什么要肯定自己以后不会有任何好的事情发生呢？
老师仔细的看了您的话，发现除了情绪上的乱而杂还有很多别的事情一起发生。本来一件事情就很难处理，还有这么多，更是让您感觉到奔溃。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
你好！我是心理咨询师靳文娟。感受到你的孤独、难过、绝望、崩溃与无助。
别人都在忙，身边没有同龄人，都说让你出去走走，自己一个人也不想出去。觉得一个人在哪里都没意思，恋爱被绿，经历了太多的不如意。
如果需要的话，愿意陪你一起面对，我们一起梳理一下，一起探索、共同努力寻找解决问题的办法，早日让自己轻松起来、找到生活的乐趣！
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师，很荣幸能回答你的问题。 看到你的描述，都说让你出去走走，可是身边没有同龄人，就算谈恋爱也是永远是被绿的那个人，能够感受到你的无助和不够自信。如果这件事给你的生活带来了困扰，建议寻求专业的帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
你好，我是壹点灵心理服务者小花老师，很高兴能回复你的问题。你的描述虽然简短，我能感觉到你被抑郁症困扰有段时间了，这段时间你肯定很难熬吧，确实非常辛苦。
抑郁的开端是我们无法接受真实的自己，最重要的是要正视自己，从而接纳自己，最终正视自己面临的问题。
不能接受真实的自己，缘于我们完成自我认同的方式。基于要通过让他人对我们满意和认可来获取对自己的满意，我们不敢让他人对我们失望。于是不敢将自己的失败和问题呈现出来。如此，我们就无法向他人求助了。既无法面对、又无法求助，常常使着问题的解决被拖延了。
心理咨询是受过专业培训的心理咨询师为来访者提供的心理帮助。首先要帮助来访者澄清心理的痛苦、问题，比如说人际关系上的苦恼，或者关于自我价值的烦恼，或者情感、婚姻、工作、学习等方面的压力和不顺利，继而帮助来访者一起分析问题，即痛苦产生的根源。除现实引发的痛苦，同时聚焦在个体的心理成长上，性格特点上，包括思维方式、行为模式等。通过这个过程，来访者被压抑的情绪、内心的冲突以及未实现的愿望得以澄清。同时心理获得成长，显示当中的痛苦、麻烦也会随之减少。
针对抑郁症，现实中有这样一个方法可以分享给你。人出现抑郁状态，其实并不是没有根源的，这种根源就是种在人们内心深处的那个消极的种子，我们把它叫做负性核心信念，比如“我没用”、“我无能”、“我孤独”、“每人喜欢我”等。在心态正常健康的时候，正面思维占主导，“我可以很好”、“我也很好”，生活有希望，做事也积极。
我能问一下，你的抑郁状态持续多久了？有什么 表现？比如食欲不振，对任何事情都提不起兴趣等等，我可以给你几个建议，你看哪些适合你。
1、首先行动起来做事情，并不是抑郁症好了才去做事情，很多实例证明，正是行动起来症状才有所好转，摆脱懒。
2、强化练习：当你心情不好的时候，觉察下你当时的想法是什么，不停的问自己这表明了什么，比如我考试没考好，表明了我没学好，没学好表明了我笨，我没用。这很可能就是你的核心思维，然后要找出证据去反驳这个想法：我踢足球好；我组织能力不做；我很会背诗。长处是我们注意的重点。
3、当遇到具体的事情想到负面想法，努力试着用积极的想法去替代，觉察这样心情会不会好一些。比如：这次我失败了，这件事虽然很难，但我觉得尝试以下没有坏处，而且别人不一定也能做到。
4、参加大量的锻炼。
5、接受正规心理咨询。