抑郁症、焦虑症的根源到底是什么？

为什么那么多人焦虑/抑郁，是什么原因呢？抑郁症、焦虑症的根源到底是什么？

津津的醉冬 2021年05月21日 16:55 IP属地: 上海

陈春蕾的回答

陈春蕾心理咨询师 IP属地: 未知 2021年05月21日 17:17

你好，我是壹点灵的心理咨询师陈春蕾。

看到你提出这样的问题，感到你很善于思考。

你很想知道焦虑和抑郁的真正原因。保持这样求知欲会促使你找到你想要的答案。

个人认为抑郁症的根源与不接纳感受的风气有关。比如我们小时候哭泣、发脾气，父母一般会比较烦恼，不喜欢我们这样。慢慢地，我们会认为这些情绪是坏的，不应该出现。

不知道你有没有这样的经历，当你压抑自己某个想法的时候，它就会不断的出现。比如，当你想忘记前任的时候，就会不断地想起对方。

情绪也是这样。因为我们习惯压抑自己的负面情绪，认为它是不好的，所以会否认它，接着无视它，最后甚至感觉不到它。然而负面情绪并不会消失，反而更有表达欲。最后通过潜意识以一种我们难以控制的方式表现出来。

当然对于负面情绪，并不是说生气就要爆发，难过就要哭泣。我们可以简单地看到它，了解我们的感受是什么，不用否认它的存在，以致压抑到潜意识。

看到自己的感受之后，感到生气也可以选择理智的行为沟通解决问题，感到难过也可以选择自我疏导、自我安慰，或者回到安全的地方哭泣，或者找人倾诉。

当然焦虑跟抑郁略有不同。焦虑更多的是对未来会发生的事件的担心。是对还没有发生的事情的反应。

以上是个人的一些理解，希望我的回答能对你有所启发，如有疑问，欢迎私信。