我是一个自卑到骨子里的人，别人说什么我都...

我是一个自卑到骨子里的人，别人说什么我都非常敏感，不敢看别人，不敢和别人说话，每次说话都要够呛，睡不着，不开心就暴饮暴食把胃吃到难受，还无底线讨好朋友，他们欺负我我总是原谅他，这样的我该怎么办。