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您好，我是壹点灵心理服务者吴佳蔓。
可以感受到您焦虑的情绪。
如果问题大部分是 由于您过于敏感的念头引起的， 可以尝试温柔诚恳地 对对方进行表达，进行有效沟通。 还可以尝试着 让注意力转移到自己的身体上 以及当下的事物上，尝试着专注于当前的事情，不相关的念头自然也会淡化。 过于极端的念头 可以给它进行一些分离处理，其中有一些方法的。
感谢您的信任！ 希望我的回答有帮到你。如有疑问，欢迎私信！
很容易诞生极端或过激年头怎么尝试分离法呢
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
心思细腻有好的一面也有不好的一面，这样的性格很容易共情，但是也很容易过度解读别人的情感和认知，你觉得自己有些敏感 很多时候都是想多了 也想错了 很累，你想改变自己在情感中的状态，有时候太在乎一个人确实会患得患失 总是想很多 这很正常，如果对所有人都是这样 总是猜测别人的想法 ，那就要思考下自己为什么总是这样想呢？ 你想了之后怎么做的呢？ 你这么做的目的是什么？ 如果你不这么做的后果是什么呢？ 对自己多一层察觉和思考 就会有不同的收获哦
希望我的回答对你有所帮助
情感敏感导致情绪不稳定，波动大。理解你的不安。需要找到不安的根源，学会理解自己，识别自己的不安来自哪里，以及如何应对，慢慢地就强大了。
你好，我是壹点灵平台的咨询师 。你说你对情感方面敏感，钻牛角尖，天马行空，没事找事等等，说明你还能看到自身的问题，懂得内观自己，这些都很好。但是知道做不到就很难受了，是吧？我能理解你。你是个比较认真的一个人，做事都要考虑斟酌半天 ，甚至想象出好多假相，打乱了自己的心和脑，没必要，别想太多了，想多了生活就复杂了。你说是吗？欢迎你和我探讨。
您好，我是壹点灵心理服务者张晓锦，很高兴回复您。从您简短的描述中看得出，您知道自己情感方面太敏感，一字之差都能泛起情绪，太容易钻牛角尖和想象，有种没事找事的感觉。对吗？您说的没事找事指的是在感情里喜欢作吗？看你上一条动态，感觉你在感情里很作。您自己其实一直都知道自己喜欢作，并且也知道作的不好，就是忍不住钻牛角尖。对吗？由此可见，您的自我察觉能力挺好呢。知道自己在感情里存在那些不足，可以试着改善的哦！敏感一点没有错，太敏感了就容易伤己伤人了。只要您真心愿意改，是可以改善的呢。您说对吗？希望我的回答能帮到您，感谢信任哦！