我觉得我是一个耐不住寂寞的人，没对象了就想找。可能是心里很空，老想身边可以有一个人陪伴我。但是我又不想分手后那么痛苦难受，现在就是不想谈了，不知道怎么样可以改变改变自己的这种心态
我也是，我自己吃饭都受不了，都感觉孤单到哭
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
留言中能感受到，最近您被身边没有一个人陪伴自己心里就感觉很空而烦恼，您想要寻求办法做出改变，是这样吗？受到集体意识地影响，人是属于群居性动物，独自一人时有不适应的感觉是常见的，但必要的一个人独处时间不一定是件不好的事。研究表明，独处能让我们更好地思考，觉察自己内心的真实想法。引起我们负面情绪或者不良行为的并非由外部诱发事件本身所引起的，而是个体对这些事件的评价或者解释造成的。在您独自一个人时，觉得很空、焦虑，其实您不是由您独处这件事情诱发的，而是在于您对自己独处的看法或者评价造成的。当您意识到这点是，您将注意力从独处这件事情本身转移到独处能给您带来好处去看待，相信您再次一个人时，内心的空虚感会有所缓解。
其次，您可以在一个人时多做一些自己感兴趣的事情，或者多做一些自己感觉有意义的事情时，您的注意力不再集中在我感觉很空，同时能避免将这种我很空的情绪放大看，对您处理好自己和自己独处关系也有帮助哦！
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
根据你的描述，你容易因为寂寞，想要找一个人陪伴，但想到要受分手的痛苦，又不敢恋爱。我能理解这种寂寞难熬，却想爱又不敢爱的纠结，非常迷茫的情绪。
其实，需要亲密感，来对抗孤独感，是每个成人都会遇到的问题。但是，是否谈恋爱，找到这么一个人，就一定能对抗孤独和寂寞呢？可能不是的。爱情是一种互相吸引的关系，如果只是因为寂寞，两人之间吸引力不足，那么感情会容易遇到问题，最后导致分手。
所以，对于单身的你来说，如果你还没有遇到特别吸引你的人，那么不妨成为那个吸引别人的人？在感情的空档期，努力提升自己，让自己在各方面变得更优秀，用学习填补寂寞，真正的爱情也许就在不期而遇的地方等着你。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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您好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了您发布的动态，你因为害怕寂寞，所以总想要通过谈恋爱的方式改变，但是又觉得自己难以承受分手带来的痛苦，陷入了纠结，迷茫等情绪中。现在非常想要改变自己的这种心态。
首先，孤独是人类永远都在研究、体会和对抗的课题，每个人都会有害怕孤独寂寞的时候，所以无需担心自己的这种心理。
其次，我认为您可以思考一下，是不是只有通过谈恋爱，爱情这一种方式才可以缓解孤独寂寞，还是说其实有其他方法只是没有想到或者没有尝试。
再次，是不是谈恋爱了，有人陪伴了就不会产生寂寞孤独感了。我们内心一定要清楚的是，没有人可以时时刻刻和我们呆在一起，即使做到了形式上的陪伴，也很难做到心理上的长久陪伴。
最后，不要因为害怕就急着想去对抗他，孤独寂寞本就是没有好坏之分，它并不一定就是不好的，不如把孤独当成自己的朋友，也许你会有不一样的收获。
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。