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如何调整自己
蔓蔓日茂的蕹菜
为什么总能看到老公身上的缺点和做的不好的地方，因此而生气，而跟同事相处就能看到她们身上的优点，跟她们聊天也能聊到一起，上班工作很开心，而回到家看到老公就能看到他的缺点和不好的地方，说话也总觉得说不到我的心里去聊不到一起，就不想理他，想远离他，该怎样调整自己的心态呢
因为和老公走得比较近，更了解对方，人都是这样的，习惯性的对于熟悉的人要求更高
可能吧，对他总是有要求，我也知道这样不好，但就是控制不住自己
理解你的感受和心情！
婚姻和恋爱是有本质不同。要想收获婚姻中甜蜜的爱情，必须学会经营。
很简单，把老公当作员工对待，就能享受上班工作的开心快乐幸福！
祝你顺心如意！
我试试这个办法，谢谢老师
你好！我是壹点灵心理咨询师王宇。
很高兴回答你的问题。
你在上班期间和同事关系良好，而且能够客观的发现不同人身上的优点，可以感觉到你在单位里人际关系不错，有善解人意的一面。
回到家就总能看到丈夫的缺点而且还不停的捕捉到，没有心情和他沟通交流心情，想远离他，可以感觉到你的郁闷和烦躁。
你的问题是该怎样调整自己的心态?
遇到迷茫的感觉了，愿意找办法去解决，你是愿意成长有智慧的好妻子。
你可以觉察一下对丈夫的哪些缺点或习惯进行评判?从什么时候开始有这样的不接纳的想法的？
丈夫应该也能感觉到你给他带来的这种不愉快，他的态度又如何呢？
仔细探索你对自己的批评与对他的批评相同还是相反?
是不是对他的期待过多?或者总想让他改变成你想象的样子?
通过觉察思考，自己去觉悟你想控制或抓取的是不是你内心里有恐惧的地方。
当你看到问题的核心时，问题也就解决了很多。
希望我的回答对你有帮助，如有疑问欢迎留言。
谢谢老师
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。您能清晰认识到自己总看到丈夫的缺点和做得不好地方影响了您和丈夫的关系，这点真的很棒。您说您总能看到老公身上的缺点和做得不好的地方，因此而生气。那么，请问您生气的真正原因是什么呢？在生气的背后，您期望通过丈夫满足自己什么需求。您可以做一个自我觉察的练习：诱发我生气的具体事件是什么？生气的真正原因是什么?生气当下我的需求是什么？当时我采用了什么应对方式？我采用怎样的应对方式可以满足到自己的需求？记得要用笔记录下来，通过不断的自我觉察和应对方式的设定，您会慢慢意识到自己行为背后的真正需求。
另外老师还想说，每个人对处理人际人际的应对模式不是天生的，都可以追溯到早期经历。您现在就可以检视一下您的成长经历，特别是与父母相处的模式，会帮助您走出总是看到丈夫缺点和不好地方的困扰。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
谢谢老师
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁
读了你的文字描述，能感受到你对幸福生活的向往，想让家庭更加的和谐，能看出你是很爱这个家庭的。你说：“总能看到老公身上的缺点和做的不好的地方”我们不妨试着探索一下，是不是自己心里有一杆称对老公有要求有标准呢？能看到同事身上的优点，说明你是个充满正能量、豁达的人，同事之间彼此没有什么期待和预期标准，自然就不会影响情绪，尝试着与老公多沟通，发现老公身上的优点，适当降低你的心里标准。加油，祝家庭幸福，感谢的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有需要可以私信我。
谢谢老师
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。
对于外人，能够很轻松愉快地相处，展现自己的高情商。对于老公，却很容易产生挑剔和不满的情绪，甚至想要远离他。您对自己的接纳度是什么样的呢？平心而论，您能接纳自己的全部吗？有没有可能是您把丈夫当做自己的一部分，对于自己的不满或高要求折射到了丈夫身上？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张晓锦，很高兴回复您。从描述中看得出，你在上班期间看到的是同事身上的优点，和她们聊天都能聊的轻松愉快，很开心。但是回到家总能看到老公身上的缺点和做得让你不满意的地方，说话也总说不到你心里去，你因此而生气，不想理他，甚至想远离他。而你潜意识里也知道这样下去可能不好，因此想要调整自己的心态。对吗？上班做的是集体的事，集体的事可能个人的要求就没那么高，即使没有照你的想法做，你也不会太在意。但是对老公你可能觉得是私人的，要求就比较高，当他做的事说的话，不是你想象中的样子时，你就很生气。在同事面前表现出来的可能不是完整真实的你，在老公面前的才是真实的你，或者说你在老公面前才能真实的表达自己的情绪。你自己潜意识里也知道这样会影响夫妻感情和家庭幸福，意识到要调整自己的心态。试着想一想，老公以前和现在说话做事的方式变了吗？还是你的标准变了？和老公推心置腹的聊聊你的想法，也听听他的想法，祝家庭幸福美好！感谢您的信任
谢谢老师
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮.感谢敞开心扉。
从描述中能看出，您现在和同事相处愉快，工作时很开心，回家面对老公总是看到他身上的各种缺点问题，共同话题也越来越少了，在家总觉得不愉快，是这样吧。确实，在婚姻里待久了，和爱人朝夕相处，难免会有厌倦和不满，这些都是人之常情，老师很能理解您的感受。
首先我们需要明确的是，恋爱和婚姻完全是两件事，两种状态。恋爱时双方一般都会尽可能的把自己最好的一面展现出来，同时隐藏一些自己的缺点和不足。一旦双方进入婚姻之中，到了真实的生活阶段，大家都会比较放松下来，那么最真实的状态也就显现了。
人无完人，你看到老公的各种缺点不足，恰恰是因为对他太熟悉了解了，而他喜欢谈论的话题也相对固定，对你不再有新鲜感。而和同事相处，大家还是会保持一定距离的，工作中大家都会尽量展现出自己好的一面，隐藏缺点。所以不是同事没毛病，只是你没有发现而已。
建议您可以试着换位思考，想想其实自己是不是也有一些缺点不足呢？您也可以想想，当初选择和他在一起的时候，是因为什么呢？试着调整一下关注的习惯和角度，多去注意一些老公身上的那些优点，相信通过调整注意力，能让您在婚姻中获得更多的愉快感受。
感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
谢谢老师
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
根据你的描述，你最近总看到老公的缺点，感觉聊不到一起，想远离他，你对这样的夫妻关系感到很烦恼。我能感受到你对老公的不满和厌烦的情绪，但却不知道自己怎么了，感觉很焦虑，是吗？
其实，爱情的激情期大概最长有三年，我们通常会放大对方的优点，忽略缺点。但是激情期一过，恢复理智和冷静，我们对优点的注意力会减少，甚至对缺点放大。一旦你对老公感觉越来越不顺眼，会不会是由于你们过了激情期？他也许还是那个他，或许是你潜意识里在放大老公的缺点？
婚姻和成长一样，在不断变化，需要不停地学习，如果发现关系出现了问题，不妨主动增加沟通。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理服务者李孟初
能感受到这个问题对您的困扰，从您的描述来看，您和同事能够和睦相处，但回家后却总是能够看到老公的缺点和做的不好的地方而生气，从而想要远离他。非常能理解您对对方这种不太满意的感觉。那么您对老公和同事的期望值是否一样呢？
我们在和同事、普通朋友交流时，往往都会带上自己特定的社交面具，但在亲密关系中，我们往往会暴露原始的自己，所以普通同事、朋友关系和亲密关系对我们自身来说是有很大的不同的。在亲密关系的相处当中，我们通常更容易去复刻曾经更早期亲密关系的相处模式，而这种模式的形成往往取决于我们早期的生活环境及成长经历。
尝试着去关注对老公产生负性情绪的时刻，并有意的让自己从细节开始慢慢去调整自己，相信你们的生后会更加美满。
感谢您对平台的信任，希望回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
谢谢老师