今日话题：自卑的来源，你是如此吗？

自卑是人类的一种从幼年时期形成的意识，是一种低评估自我的认知心理。“处世人格”形成时期就在于5～12岁期间，原生家庭的因素最为重要。
很多时候父母打压儿童自由发言的天性，多数时候就压抑了孩子深层的心理欲望，不鼓励，讽刺挖苦都是对孩子最深的伤害，父母的这些行为会影响孩子的处世方式和人格。从小被压抑话语权的孩子，她们更畏惧与人沟通，因为害怕说错话被别人嘲笑和讽刺。
这在心理学上叫“自我防御机制”，因为人有逃避伤害的本能。但是这样的处世模式会让你失去人群，失去更多交朋友的机会，从而恶性循环。你也能意识到这是自卑带来的不便。

那么我们该怎样克服自卑心理呢？
1、释放情绪，大哭一场。
当情绪低落时，不要让自己太坚强，释放出你的压力和痛苦，放声的大哭一场，让你的不快乐随眼泪通通流走。
2、多锻炼，多运动
有研究表明爱运动的人心态都非常好，锻炼可以释放你压抑的情绪，也可以改变你的外形，增加你的自信心。这些“体力活动”的疗效是非常明显的。
3、寻找兴趣，学习新的技能
人在空虚时就会胡思乱想，你可以把自己的生活过的充实而又有意义，寻找自己喜欢的东西，去学习新的技能，在提升自己素质的同时，增加与陌生人的交流，练习自己的胆量。
4、不要沉溺，暗示自己，鼓励自己
不要过度的沉溺于悲伤情绪中，学会转移自己的注意力。每天暗示自己是最棒的，鼓励自己，激励自己，慢慢的你会发现，自信心回来了。
5、突出自己，挑前面的位子坐。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。
6、睁大眼睛，正视别人。
眼睛是心灵的窗口，正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，更是个人魅力的展示。
7、昂首挺胸，快步行走。
倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。
8、练习当众发言。
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这种办法可以说是克服自卑最为有效的方法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这种情况下?其实当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每一次当众发言的机会。
9、学会微笑。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
 
希望大家都能够正确的看待自己。（文章整理自网络）