找不到自己的性格怎么办？

我不知道从什么时候起，我逐渐找不到自己的性格了，我周围的朋友很多，我询问他们时无一例外都是认为我的性格阳光乐观开朗细心，好像这些词都是该填在我的性格表上。可是我的家人却说我的性格和情绪可以用阴晴不定这个问题词来形容。有时候我爸说我很像一个戴着很多面具的“假面人”让人摸不清，每张面具上给人的感觉都是不一样的。确实，我承认我是很喜欢塑造不同的性格，不为什么就为找到一个最讨人喜欢的性格，可是久了以后，我也摸不清自己到底是什么性格，有些时候我甚至怀疑现在的我不是我

祁未 2021年06月06日 14:59 IP属地: 广西

徐少婷的回答

徐少婷心理咨询师 IP属地: 未知 2021年06月06日 15:43

你好，我是壹点灵心理咨询师徐少婷。你说你逐渐找不到自己的性格了，但你朋友很多，他们都认为你的性格是阳光乐观和开朗细心的，只有你的家人觉得你的性格和情绪阴晴不定。你说你喜欢塑造不同的性格，是为了找到一个最讨人喜欢的性格。那么你在朋友面前的阳光乐观和开朗细心看起来就很讨人喜欢。只是如果你的阳光乐观和开朗是集聚能量做出来的，有时候就会很累，回到家里，相对最安全的地方，就会放下这些努力，甚至有时完全不想顾及什么，就显得一下子相反的情绪、性格，这时候在家人面前，他们就会觉得你是阴晴不定的。不知道是不是这样。

喜、怒、哀、乐、忧、恐、思……我们每个人都有种种情绪，在遇到不同的事情，有不同的想法时，就会产生不同的情绪，这都是正常的。但如果我们过于希望给他人一个讨喜的情绪，压抑其他的情绪，这些被压抑的情绪不会自动消失，而是会积聚在一些地方，总要找时候找出口跑出来的。如果你在朋友面前，遇到些使自己不愉快的事情，并没有调整认知，却压抑了一些情绪时，也许回到家里就会找出口暴发，也许家里并不很激发你的一些事件，就引起了你的过激情绪，而当你觉得这样不好不对，又再次压抑，那么被压抑的情绪还会积攒起来，再次找时候暴发。这可能就是家人觉得你阴晴不定的原因。

所以我们重要的不是要向他人展现一个多么好的情绪状态，而是尽可能真实的面对自己的情绪，真实面对也不是随意对谁发火，而是去辨识自己正处于什么样的情绪当中，这些情绪因为什么产生，背后是什么样的想法，而这样的想法是不是真的，有没有其他的处理方式。

感谢信任，希望可能帮到你。

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