内心自我对话

我心里老是假设性的对话，假设自己在跟别人说话，自己说什么，别人回答什么，然后我又该怎么回答，又说什么，还有就是即将要见重要的人，该怎么说话说些什么，自己提前在心里反反复复的过很多遍，然后心里想，如果别人这么问，我就这样回答，还有就是内省过分解读，想起以前跟别人说话，没提前想好，事情过了之后才想起来，我当时该这么说就好了，和别人发生争执占下风了，事后才想起我当时要是这么说那就好了，当时很后悔，恨不得把这个事情重新来一遍