因为担心那个女生会有负罪感而紧张到无法呼...

一个女生无意的一句话让我一时接受不了，惊恐发作，高考失利（我从小到大是那种一根筋死读书的那种），卷子都没写完，最爱的一个科目考的最差不能选为专业了，还出现了前所未有的身体疼痛窒息感，大四去检查出了重度焦虑抑郁。因为病不能给从小把我养大的爷爷奶奶好的陪伴，最近爷爷病了，我知道他们年老剩下的时间有限，如果爷爷奶奶走之前我还没好，没有给他们本来我可以给的陪伴和关心，这又是一个无法挽回的遗憾。我老担心是导火suo的她会因为对我的影响而有负罪感和恐惧感，这个让我觉得我完了。
我感觉我可以接受挫折打击，但接受不了自己连累别人给别人造成很大麻烦。我知道我成了这样根本原因是我，感觉是自己的错却很可能把别人拖入地狱。为此我无法控制地谴责攻击自己，这样我的焦虑抑郁更严重了，恶性循环。
别人说她根本不会在意我不会难受。可最近有个学生被女生拒绝后跳楼的新闻，这个可能不是真的，不过让我陷入崩溃的是新闻下的评论，很多热评是担心那个女生，说她“啥都没做却担负了一个人的生命”“一辈子活在这件事的阴影下”“毕竟是导火suo，一个人因为自己死了，不是她的原因，也会有负罪感和恐惧感，无形的压力”，让我联想到我自己，我就像那个跳楼的人一样。我很担心很有负罪感，我该怎么办呢？为什么相似的两件事人们会认为一个是根本不在意，一个是一辈子的阴影？我不明白，感觉对正常的人情世故我这人一无所知