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刚地生结业考试，考得并不理想，突然好多糟...
亭亭玉立的枫树
刚地生结业考试，考得并不理想，突然好多糟心事一下子涌上来，在家拒绝和家人沟通，在学校不想学习，感觉没有意义，甚至怀疑活着有什么意义
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
考试成绩不理想导致你现在情绪低落，非常难过，还不由得想起以前很多的糟心的事情，所以觉得人生真难，很多困难没法克服，很多事情处理不理想，好多事情得不到自己想要的结果 ，很多事情努力了也达不到目标 总之就是各种的不如意 ，各种的内心纠结，理解你的感受，这次考试对你打击挺大的，所以不想再学习 不想努力，也不想跟关心你的父母沟通，不想接受他们的同情安慰，也不想让他们接触令他们失望的自己。考试不理想确实会让人心情沮丧 这时允许自己伤心难过一段时间，难过就是难过，不必遮遮掩掩，好好发泄下自己的负面情绪，让自己内心的纠结压抑 失望 难过通通发泄出来，等发泄结束了 我想你就可以平复，然后再整装出发，毕竟这一次考试对于你的 漫长的人生来说 真的算不得什么 你说呢
希望我的回答对你有所帮助
您好，我是壹点灵心理服务者顾一凡，很高兴回复您的问题。
根据你的描述，你因为学习的压力而感到困扰。学习的压力其实我们每个人都会经历，对于学生来说，有压力是正常，没有压力反而不正常，压力没什么大不了的，抗过去就是胜利，有压力才有竞争，有竞争才能选拔出优秀的人才啊。
所以对于学生来说，首先要转变对学习压力的消极态度，把它转换成学习的动力，要有一种既来之则安之、重在解决、不急躁、沉住气的理智心态和成熟心态。其次对于学习要有规律性，在时间的安排上制定一个明确的计划，心里要有底，然后落实到每一天，这样会减轻你的压力。再者就是建议你多到户外走一走，感受大自然的美好，或者行适当的身体锻炼，如野外慢跑、打球、打沙袋等，以此舒缓自己的心情，调节自己的情绪。
希望我的回答对你有所帮助，希望你取得优异的成绩。若有疑问可以私信我。谢谢！