自我的智慧没办法驾驭要怎么办

经常两个声音在打架，搞得我片刻都不安宁，一边是自己清醒理智的声音，一边是自己受伤的声音，看待这个世界是极端的偏激的，有时候还经常为了发泄情绪给其他人造成人身攻击，以前我从不会这样，我心里清楚事情，却无法驾驭，只能任由它控制，要怎样才能控制住，感觉这个就像练功一样，自己太弱了，控制不了这些强大的智慧也整理不了