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您好，我是壹点灵平台的心理服务者施志明，很高兴能回复您的留言。
失眠是让人很痛苦的事情，不仅身体吃不消，对精神也是一种折磨。
很多时候，在失眠以前都发生过一些事情，如果可以把这些事情带来的情绪处理好，失眠会减轻或好转。
如果您愿意，您可以通过私聊和我说说您愿意聊的话题。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。
失眠和情绪低落，是最近有遇到什么人，或者什么事情影响到你的情绪了吗？
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。
您好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，在这里遇见你~
持续性失眠本身就是一件痛苦的事情，还有伴随未来的恶心想吐，心情低落，身心都受着煎熬，所以老师特别理解你的痛苦。
失眠势必会影响身体健康的，心理也会觉得烦躁不安，而持续性的失眠，身体不适和心理烦躁会互相影响，让你的的状态越来越差。持续失眠的原因很多，比如精神紧张，情绪抑郁或者焦虑，压力过大或者内分泌互调等等因素，所以老师建议你可以先到到正规医院寻求医生的帮助，同时也可以配合心理疏导，注意睡前放松，不要考虑太多事情，可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐等等。
希望我的回答对您有帮助~