在学校被孤立了怎么办 现在没有自信了怎么办 很难受 不自觉就会哭
您好，我是壹点灵心理咨询师万卉，看了你的诉说。
首先要学会 改变一下自己内向的性格 还有在工作中 不要得罪人 哪怕你不喜欢他 看他不顺眼 也不要表现出来 其实 我和你的状况也有些相同 同样是工作 甚至我干的还不多 但是拿的工资却多它们一倍 首先来说其实换谁 都心里多少有些不舒服 这是能够理解的 不要一味的去忍耐 学会改变 比如 你工资高你可以 多请他们吃些饭啊 在她们身上仗义疏财 花些钱 至于领导 你要学会服从 叫她高兴 领导是不会 排挤一个自己的得力下属的 对于同事要 多干些事 干些叫他们看的见的事 还有就是 增加自己的能力要以自己的能力 来拿高工资 叫他们没得说你 干事情的时候要多想想多看看 做事要高调 做人要低调 要学会圆滑 为人处世之道 是一门一辈子都值得学习的东西 我也刚上班不到一年 单位里也有勾心斗角 人们都成精了 一个比一个精明 而且关系复杂 但是 我学会 要利用各种关系来保护自己 建立自己的人脉 自己的关系 而且 要低调做人不要触犯别人的利益 偶尔还需要些厚脸皮 呵呵 你慢慢学吧 实在太多了 说不完 你可以多像 你的师傅或者长辈请教请教 自己在做任何事之前都多想象多看看 每次做错了事要自我检讨 还要以德服人 以诚待人 做好自己的事 不要去学会害人 但同样也不要被人害 呵呵 哥们 你慢慢学吧 会有一天你能够适应的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
在学校没有亲近的家人，同学舍友无疑成了一个情感上的依托，可如今却被孤立，心理很难受
老师很能理解你此时此刻的心情，有没有思考过自己的难受是因为被同学孤立？还是自己不够强大，无法精神独立？
可见，我们是不是无法改变和控制外在的局面，让同学不孤立我们？通过改变让自己解决现在的痛苦情绪是不是才是真正能够让自己变得更好的方法呢？
先给您讲个小故事吧
这个故事讲的是一对女孩刚上大学。舍友非常热烈的欢迎他们相处的十分愉快，可弊端也逐渐产生，她的舍友逃课也顺带着想要认真学习的她逃课，并且还说，要挂科我们一起挂科，我们是好朋友，女生盛情难却就这样考试不及格，学习成绩下滑矛盾的爆发点–是舍友家境很好却要她帮忙投票拿到助学金，她没有投票因为她觉得助学金应该是留给需要的人，舍友开始联合她的其他舍友孤立她，把她反锁门外，她在门外打电话也不接，从哪以后她学会了独处，她说:“没有朋友并没有让我失去什么，反而更加明白了自己未来想要成为什么样的人”她开始把重心的转移到专注提升自己身上，也是与自己独处的力量当其他舍友打牌撸串时，她在一个人背单词提升自己，最后以优异的成绩拿到了奖学金，并且成为了更好的自己视频的标题内容 “没必要刻意合群，只要你足够优秀，你就是群中心”
看完了这篇故事，你有什么感想呢？还在为自己的不合群感到苦恼吗？
被人孤立，是非常孤独又难受的，如果和他们很难做朋友，那不如多去读一些有趣的文学小说，治愈自己
恢复自信心是一个坚持就会有结果的过程
以下推荐您一些改变自己的方法
⭐吸引力法则 的力量
列出自己的优点，每天对着镜子告诉自己，你真的很棒，讲出你的优点，或许刚开始你会觉得很难，但坚持下去你就会发现 真的超级哇噻
⭐给自己设立小目标
开始好好学习，好好的提升 任何都可以成长为你的动力（学习成绩 变美健身 阅读一本书开始）
根据自己的能力设立自己的目标计划，充实自己的生活，当你的注意力全都放在提升发展自己上，你会发现身边的人则都对你减轻了孤立
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您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，希望能给予你帮助。
在学校被孤立，这种感觉很不好受吧，老师能感觉到你遭遇的精神压力，哭，其实就是我们释放心里负面情绪的一种方式和渠道。先给你一个理解的拥抱！
生活中，人与人之前相处难免会有很多矛盾和摩擦，尤其是很多女孩子喜欢争风吃醋，在一起喜欢搞小团体，所谓“木秀于林，风必摧之，人秀于群，众必议之”，有时候交往中不慎的话就会成为别人孤立的对象。
如何面对孤立，老师给你以下一些小建议：
1、先从反思和自我觉察开始。检讨自己有没言语不慎，有没行动太偏。如果有，要注意改，比如学会谦虚，比如增加沟通。再想想有没有影响到别人的“核心利益”。这“利益”，不仅指钱财、地位，还包括入侵他人的“社交圈”、更受到“老师领导的宠爱”，三观太正、身材太好，以及比别人更有能力、拿钱更多，等等。对别人“核心利益”的影响，是无法避免的，也是最容易导致被排挤的，也是最无解的。
2、不要钻牛角尖。很多人在处理不好人际关系的时候，会钻牛角尖，认为一定是自己哪里不好，过于自责，严重者甚至会变的多疑，谁都不敢相信。这种感觉是很难受的，其实没有必要一直自责。孤立别人是别人的不对，如果你通过反省发现自己没什么错，那就不必难为自己。
3、不要刻意去迎合别人。人在生活或是在宿舍里被别人孤立，觉得不管做什么人家都是几个人一块，而自己却是一个人，觉得非常的尴尬。这种滋味确实很尴尬，或许你想通过一些帮助宿舍里的人，散发零食来刻意迎合别人，希望可以和别人来处理好关系。其实，刻意的迎合取悦，别人只会觉得你是在低头，会让我们更加迷失自我，不可爱，也魅力全无，会让自己更加憋屈。
4、大胆的说出来。如果为了不被孤立而处处忍让，即便别人触犯了你做人的尊严和原则你都忍让的话，那反倒会被别人瞧不起，也没有必要。如果别人触犯了你的底线，你就大胆的说出来，不要害怕。不然的话，你们之间的隔膜会更深，甚至以后你和这些人不在一块了，你仍然在心理埋下阴影，一直都有一个心结，那样就得不偿失了。
5、保持自己，不要让别人的言语左右自己的言行。别人在孤立你的时候，会把你贬的一文不值，你没必要去在乎别人的看法。不要去改变自己。刻意的去改变就会失去自己，随波逐流并不一定就让自己变得更好。
所以，先从接纳自己开始，自信起来吧。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助。