一晚上没有睡着，头有点疼，今天有考试

小白 2021年07月06日 05:33 IP属地: 河南

陈春蕾的回答

陈春蕾心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月06日 11:23

你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈春蕾。

晚上没睡好，加上头疼，这样的情况会让人担心能不能有很好的状态参加考试。

你的睡眠是因为担心考试引起的，还是平时就有睡眠的问题呢？

如果是因为考试压力，说明你非常看重这次考试。对你来说，考试结果意味着什么呢？

如果你不擅长处理压力而导致失眠，可以进行抗压能力的训练。

如果是把考试考砸的后果想得过分糟糕，导致给自己太大的心理压力。那也可以进行认知上的调整。

作为学生，可能会感受到老师和父母都非常看重考试成绩。同时，对于几乎所有父母来说，如果孩子因为成绩而出现心理或生理的问题，他们仍然会意识到成绩不是一切。

希望我的回复对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信。