专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
失眠很严重 晚上睡不着第二天起不来 在家...
失眠很严重 晚上睡不着第二天起不来 在家还好 但是第二天有事要出门的情况下前天晚上根本睡不着 放下手机 躺一个多小时也睡不着 焦虑很严重 明天要开始学车 但我这种情况不知道该怎么办才好 也不想让父母为我担心
你好，我是壹点灵心理咨询师俞波。第二天有事的时候，可能晚上你就开始担心会因为睡不好导致第二天的办事效率低，担心多了可能就变成了明显的焦虑，而焦虑大概率又会影响睡眠，像是一个循环。焦虑的时候，可以试试双手交叉放在胸前，给自己一个拥抱，对自己说一句“辛苦了，我知道你想变得更好。”先停一会，看看做些什么，心理的阻力最小，可以再等等，等自己真的想做的时候再去做。希望我的回答能让你有所启发。欢迎私信交流。