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这两天晚上情绪好低落，总是忍不住的去深挖...
搁浅的鱼
这两天晚上情绪好低落，总是忍不住的去深挖一些细节，然后又让自己很难受，离不了和不好，真的好难受好难受，已经快一个月都没哭了，可是这两天晚上总是哭得停不下来，好难，调整了那么久，为什么还会被牵动
您好，我是壹点灵的心理服务者孙阳春。很高兴能回复您。
面对感情的两难，很多人都会跟你一样，心情十分的纠结。能体会您深夜思绪万千，无法入眠。回想那些细节时候的难过心情。您说调整了很久，看得出您很想积极的去面对。做了很多努力思考办法。给自己做了很多心理建设。可还是免不了难过哭泣。可以说说您迟迟未能做出决定，是有哪些方面的担忧么？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助。
你好，深挖细节只是在重复痛苦的经历，对于事件的发展没有增益，调整时间越长，受伤加深，但自我强度并没有得到修复和提升，情绪管理能力也没有修复，所以需要重新考虑怎么做。健康心理学欢迎体验新的理念。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强
是否在婚姻生活中遇到了一些事情，这些事情影响您多长时间了？还记得最初问题出现的时间，以及现在影响两人关系的主要事情吗？人生都有高潮和低谷，婚姻也是一样，有时候你需要给自己一点空间。可以梳理下情绪，找到症结所在；有条件的话可以去旅旅游散散心，暂时解决不了的问题可以暂时放行，如果身体的失眠或者不舒服症状，可是试试放松疗法等等。
总之不要让不好的情绪影响自己的生活。如果问题也欢迎私信。