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自己很极端
密密的决明子
感觉自己很极端，眼里容不得一点点沙子，但是又胆小懦弱，想让事情按照自己期待的去发展，但往往不是，很苦恼，看到不好的事情，自己很厌恶，但又没有勇气去做出什么，只能积攒在内心，然后每天烦恼，一旦有一点点污点，就想人生重新来过，怎么办，很难生存下去了
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
您的苦恼说明您很想做到完美，而且对事情会有很绝对的看法，一旦有一点瑕疵，就想推倒重来，孰不知不困扰自己的恰恰是“刚刚好”。
挺理解你的，就像画画，有人画错了一个点，就撕了重画，有人在错误的点上修饰一下，虽然不是最初构想的话，但也可能成为另一种风景。你可能就像前一个撕了重来的人，追求完美，也没什么不好啊，就是多浪费一些纸。如果我们接受了自己的追求完美，接受了自己的性格特点，我就这样，又会是什么样子呢？自己会累，但也更能出成就吧。
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。很荣幸为您解疑答惑，希望我的回答能够为您带来启发。
你的极端和容不下沙子实际上是心理上的一种追求完美和极致，是一种心理上的认知偏差和放大。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。面对这种心理状态，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。
具体应该怎样同这种状态做斗争呢？
（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你。
（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。
让自己从对任何事都不感兴趣状态调整到对生活充满积极乐观的情绪是一个比较长的过程，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心或者说你想要一个积极乐观的人生，，在实际的生活学习中持之以恒，那么，灿烂的未来就是属于你的。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对壹点灵平台的信任，祝福你越来越好！
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水至清则无鱼，人至察则无徒。有时候是否可以“难得糊涂”？首先你能觉察到自己性格有点极端，发现了问题后怎么处理是很重到的。