为什么失眠

为什么很多人都会失眠呢？我就是失眠中的一员，晚上怎么都睡不着，早上不想起，经常手机刷到半夜，失眠就刷手机，刷着刷着就天亮了，也没有什么烦心事，为什么会失眠？

一心一意的怀梦 2021年07月14日 17:34 IP属地: 上海

母玉旺的回答

母玉旺心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月15日 12:07

您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。

您提到自己最近失眠较多，晚上越是睡不着越忍不住刷手机，时间一点点过去，您觉得很疲惫，为此感到焦虑和烦恼，但这似乎成了一种习惯，是这样吗？

我想知道您有尝试过哪些方法去改善自己的睡眠呢？其中有没有相对有效的呢？那是什么方法呢？曾经您有不失眠的时候吗？如果有，那是在什么时候呢？那个时候，您做了什么让自己睡得比较好的呢？那个时候您为了睡得好所做的方法，现在是否可以再用呢？

假如有一天发生了一个奇迹，您现在的烦恼没有了，您的睡眠变得非常的好，您会发现的第一个不同是什么呢？您的生活会有怎样的变化呢？您觉得自己的心情如何？您心目中最重要的那个人会怎么给您说？您又会如何回应TA呢？

谢谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。