今年晋升失败了，打击挺大的。现在陷入了一...

今年晋升失败了，打击挺大的。现在陷入了一种自我否定，什么事情都卸了气一样，每天上班都很压抑。其实自己也明白，不过是一次晋升失败，至少还有工作。比太多人强了。但是那种焦虑、压抑的感觉怎么也走不出来。工作抵触情绪很重。最近每天都想哭。有时候上着班就要去卫生间哭一下。觉得自己不能适应社会，好想辞职

1350****588 2021年07月19日 09:13 IP属地: 天津

张伟红的回答

张伟红心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月20日 22:53

您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
今年晋升失败了，受到很大的打击，从而陷入到一种自我否定的状态中，情绪比较差，听起来，您现在很压抑，很焦虑，很难过，虽然理智上知道只是一次晋升失败，但是感情上受了很大的打击，非常能理解您现在的压抑和自我否定，其实在别人面对这样的情况时，很多都是一样的焦虑和失败感，所以，出现这种情绪是很正常的。
能不能说说是什么让您每天都会哭呢，
相信您在工作中付出了巨大的努力和心血，也为这次晋升做了很多的努力，足见您的优秀，只是这一次晋升没有成功，不代表您的工作成绩不好，您的能力不够优秀。现在出现的情绪是非常可以理解的，您也可以充分的去感受和抒发这些情绪，直到您可以接受了为止。
那么，可以看看您为了这次晋升而努力，都收获了什么呢，可以一一列在纸上，一方面您可以把收获写出来，另一方面，可以充分的去抒发，排解这些负面的情绪，适时地给自己放个假，放松一下，奖励一下自己的努力和坚持，等情绪稳定了，再决定看看是不是要辞职，
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。

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