我特别害怕别人对我发脾气，真的，因为觉的...

我特别害怕别人对我发脾气，真的，因为觉的没人会站在我这边，没有支柱，在平常争论中，我觉得我没有生气，她们觉的我生气了，导致我压抑自己脾气，现在性子太软了

kiku 2021年07月20日 13:00 IP属地: 安徽

张伟红的回答

张伟红心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月20日 22:00

您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
别人对您发脾气，您也不太会发脾气，听起来，您非常的压抑和沮丧，非常能理解您的压抑和无助，对情绪的压抑，导致自己的感受非常不好，当别人面临这样的情况时，也会一样的压抑和焦虑，所以出现这种情绪是很正常的，
能不能说说是什么让您觉得没人会站在您这边，没人会支持您呢，
在平常的争论中，出现情绪是很正常的，生气也是很正常的，毕竟大家是在争论，对方觉得您生气了，但是您会压抑自己的脾气，导致脾气向内攻击了自己，让自己感觉非常难受，那么，如果您对对方表达了自己的脾气，会发生什么呢，您的感受会是怎么样的呢，
在沟通方面，建议您可以应用《非暴力沟通》中的方法，简单的4步，可以直接使用起来，
非暴力沟通4步：
1，直接描述你看到的情况；
2，表达你对此的感受感想；
3，说你的需要，不要正话反说；
4，提出你的请求，需要对方做些什么；
比如，妈妈看到客厅太乱了，你的玩具全都摊在地上了，我感觉挺生气的，我们家需要整齐和干净，你得把你的玩具都收到盒子里，在吃饭之前完成，盒子放在那个墙角，玩儿的时候再拿出来，好吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。