我感觉自己特别自卑我有点胖我自己感觉...

我感觉自己特别自卑我有点胖我自己感觉就是小透明跟别人交往也是不敢发表自己的真实意见只是顺着别人的心意说话怎么可以找到自己啊好烦

淙淙的橙子 2021年07月20日 22:09 IP属地: 山西

张伟红的回答

张伟红心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月20日 22:36

您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
有点胖，透明人，不太敢表达自己的真实想法，听起来，您很沮丧和不安，非常能理解您的不安和自卑，不敢大胆的做自己，其实很多人也有同样的困扰，出现这样的情绪是很正常的。
那么，可以说说是什么让您不敢发表自己的真实意见呢，如果您发表了自己的真实意见会怎么样呢，
每个人都是独一无二的独特的个体，有的胖点儿，有的瘦点儿，但这才是你的独特性，看到您希望找到自己，活出真实的自己，再也不用看别人的心意说话，有这样强烈的改变的愿望，已经是迈出改变的第一步了，
建议您先想象一下，如果明天早上起来，您再也不自卑了，再也不按照别人的心意说话了，您会有什么不同的感受呢，那样的生活会有怎样的变化呢，
另外，建议您：
1、时刻把注意力放在自己身上，关注自己的感受，把自己的感受放在第一位，
2、是及时表达自己的真实想法，
3、培养自己的兴趣爱好，有兴趣爱好是人生有意义感的途径之一，可以增加自信；
4、做正念冥想，通过正念来引导强化自我的美好和强大，
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。