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依然非常害怕

害怕,怕死,前阵子看了非正式会谈,说未来科学家有望在2074年实现永生。说到底看这些感觉能释怀一些。但又在思考,我为什么是我,为什么我们生下来就要面对死亡。很害怕,怕死了什么都没了。不是第一次发这个问题,虽然是个有些杞人忧天的问题,但依然很困扰我,很害怕。

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张鹏飞的回答
张鹏飞心理咨询师

“我为什么是我?为什么我们生下来要面对死亡?”——这是一个很好的问题。
请继续单纯的思索探索这个问题。遇到害怕的情绪来干扰自己的话,就把情绪放下,重新回到这个问题本身上来。一遍又一遍的重复这样做,你会发现你控制管理情绪的能力越来越强,而你越来越接近真正的答案,如此,你就在真的修行了!