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我到底怎么了
匿名
每天早上起床都感觉不舒服喘不过气来 感觉浑身没有力气 晚上又睡不着，遇到一点小事情就哭，想到不开心的事情也控制不住的想哭
你好，这样的状态有多久了？
有一周多了
你好，我是壹点灵的心理服务者马京京，很高兴能在这里回答你的问题。你说你每天早晨起来都感觉不舒服喘不过气来，晚上又睡不着。你一定感到很苦恼吧。这种情况持续多长时间了，你自己怎么看待这件事？之前是什么状态，是不是遇到了强烈的现实刺激导致的，有没有向父母求助？建议先缓解情绪，找到问题所在，看见他并解决他。希望你会越来越好。如需帮助可以私信
您好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，在这里遇见你~
晚上又睡不着，每天早上起床都感觉不舒服，浑身无力，喘不过气来，遇到一点小事情就哭，想到不开心的事情也控制不住的想哭，也就是你现在忍受着身体与精神的痛苦，又不知道怎么办，老师理解你现在的无助~
晚上睡不着，没有休息好势必会影响第二天的精神，所以才会导致第二天起床浑身无力，不舒服，喘不过气，而长期没休息好，精神不好，进而会导致心情压抑，烦躁，所以这是一个恶性循环。
那么是什么导致你晚上睡不着呢？这种情况持续了多久呢？是不是之前遇到了一些现实事件刺激而导致的呢?
所以老师建议可以先找到是什么原因引起的，可以向父母或者朋友寻求帮助，首先平常自己可以适量做一些有氧运动，运动可以促进大脑内啡肽的产生，可以起到缓解焦虑、抑郁的效果，其次可以多与朋友聊天聚会，多出去与人交流，打开自己的内心。
如果这种状态持续超过一个月，并且自己无法缓解的话，建议寻求平台专业咨询师的帮助~
希望老师的回答可以帮助到你~
家庭之类的 还有亲人
家庭或亲人是发生了什么吗？让你感到有身体和心理上的不适，建议你有需要的话，可以找咨询师聊聊或是找好友倾诉。