烦躁易怒是怎么回事

我是一个特别容易情绪化的人，经常出现烦躁，而且容易发怒，身边的人慢慢的疏远我了，有时候想控制可就是控制不住咋办？

朴实的融雪 2021年08月03日 17:46 IP属地: 上海

康艳丽的回答

康艳丽心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2021年08月03日 19:43

您好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到您。
通过您的文字描述，我了解到您说您是一个特别情绪化的人，而且容易发怒，因此身边的人慢慢疏远你了，有时候想控制可就是控制不住，情绪来了的时候，心里很清楚发火会破坏与身边人的关系，可情绪就像洪水猛兽一样涌出来，伤害了别人的同时，也让自己后悔，自责内疚，却又不知道怎么办才好。

可以尝试着从以下几个层面来做一下调整
1.自己怎么想办法通过调整您自己，来改善目前的局面，您能想到的方法是什么？比如多学习提升自己，拓宽自己的认知维度等
2.怎么做才能够胖身边的人最大限度的理解与支持您，并且能够帮助到您，您能想到的方法是什么？
3.当周围的环境发生怎样的变化会对您目前局面有所改善？

当我们遇到一些问题与困扰的时候，目前的能力不能应对的时候，我们可以通过不断的学习来提升自己的应对能力和应对水平，才有助于我们更好的解决问题！感谢您对平台的信任，希望我的回答能帮助到您！

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