如何让自己的心静下来

有什么方法让自己心静下来吗？我每次处理事情都会情绪化，而且特别容易上火，给我的人际关系带来很大影响，有什么方法让自己冷静？

喜洋洋的海苔 2021年08月04日 18:01 IP属地: 上海

康艳丽的回答

康艳丽心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2021年08月04日 19:35

您好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到您。
通过您的文字描述我了解到，每次处理事情都会情绪化，而且特别容易上火，给您的人际关系带来很大影响，想找到一个能静下心来的办法。似乎是这样的感觉，心里很清楚情绪控制不好会对周围的人造成伤害，破坏人际关系，但遇事的时候总会失控，感觉跟无奈，也很无助，想寻求一些改善的方法。

可以试着从以下几个层面做些调整
1.自己通过想办法调整您自己，来改善目前的状态，您能想到的方法是什么？比如可以通过学习拓宽自己的认知，提高应对方式和应对水平等
2.怎么做才能让身边的人最大限度的理解与支持您，并能帮助到您，您能想到的方法是什么？
3.当周围的环境发生怎样的变化会对您目前的状态有所改善？

当我们遇到问题或困扰的时候，只要积极的，多角度的寻求方法，总会找到解决的办法，加油！感谢您对平台的信任，希望我的回答能帮助到您！

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