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高三
那个我们就要高考了，做题总觉得粗心得很，总怕时间不够啊，然后就做的快，然而效率不怎么样啊，还有就是如何处理那种对于考试的恐惧感，我自己那个物理啊，很一般我怕高考自己的物理拉后腿 请大家帮我提提建议帮我处理那个恐惧感吧
恐惧和紧张的定义是不一样的。譬如物理，紧张更多的是你担心没发挥好所造成的焦虑和压力；恐惧则代表，这件事一直对你有很大的影响，你害怕考试。一个是有准备但欠缺的信心，一个是准备不充分，结果会影响很大。所以，可以看看自己接下来是不是专业知识可以适当补充。当然，马上要高考了，短期内肯定学习并不会影响特别大，更多的是，你需要缓解自己压力的方式。建议啊，多跟父母聊聊，跟伙伴吐吐槽，自己做点喜欢的事，想一下做些什么你可以更加平静。考试是很重要，重要的是，在这次考试中，你要扮演一个什么样的角色。