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找认知行为流派的咨询师
我需要认可，我认为认可是镜子，可以照看到自己
得不到认可就是镜子中看不到自己
我冥想觉察的时候，都是负面情绪，一整天都没有正向情绪，我只是每天枯燥的在坚持
我不快乐，我想改变
你好，你好，我是壹点灵平台心理咨询师王寒，很高兴能回答你的问题。
一个人当前的困惑和其原生家庭，成长环境，性格特点都是有密切关系的，为什么这样以及具体的分析解决办法是要做系统的分析的。
每天都在冥想觉察，想改变，从这些举动和想法上能够感觉到你对现状的不满和想要突破的决心，非常棒。
需要认可，感觉有很多负面的情绪，建议你看一本书《镜子练习》，这是一本非常好的爱自己的书，每天可以对照这本书冥想做练习，有非常多的关于自我认可的内容。
另外，网上还可以搜到这本书的音频，休息的时候可以反复听听音频，从内在小孩的疗愈开始，让这些疼爱，认可等美好的感受逐渐进入你的潜意识，从而形成一个良性循环，改变目前负面情况很多的状态。