总认为自己与他人说话的时候有问题，非常自...

总认为自己与他人说话的时候有问题，非常自卑。但是我有希望与他人正常说话的心愿。很多次，尝试与他人对话，去还是不去犹豫不决，最后都是去。对话完成后，为了给自己说话得是否正常进行一个判断，我会一直看着别人。我觉得我可能对话没错，但是判断方式上有点问题，别人也会为“我为什么一直看着别人”而疑惑而且也非常尴尬。但是不判断就不知道我表现得正不正常呀，我到底该怎么办呢？