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您好，我是壹点灵心理服务者蒋业勋。
当我们情绪低落郁闷，希望得到父母的关注和安慰的时候，他们没有足够的重视、理解和关怀，相信那时的你，心里满是失望和委屈。人们面对情绪问题，往往会寻求重要他人的支持和帮助，如果没有得到回应，内心也会进一步感受到伤心和失落，相信很多人也会有和你相似的经历和感受。
发展心理学认为，青春期早期情绪状态的积极方面较少，消极情绪较多，情绪的稳定性较差，起伏变化较多，到青春期后期，情绪稳定性增加，起伏变化趋于缓和；情绪变化的特点是烦恼增多，孤独感压抑感增强，也许，我们低落的情绪和我们青春期心理的发展特点有关，当我们对自己的情绪有客观的认知，我们的感受是不是也会好一些呢。
当然，情绪来了，最好的方式是倾诉，或者通过其他方式宣泄和转化，爸妈了解我们的情况，但是他们回应的方式可能不是很恰当，当我们难过的时候，还是可以很认真的和他们沟通，争取他们的理解和安慰，也可以找交心的朋友，把自己的烦恼倾诉出来，写心理日记，记录自己的情绪也是不错的方式，也可以参加社交活动、体育运动，把情绪方面的负能量转化出来，我们有各种办法帮助自己，可以积极的去面对和行动，相信你可以很好的度过青春期的情绪低谷。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
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您好哦！
我是壹点灵心理服务者杨丽群。
成长的烦恼，沟通的代际，难以名状不被理解的孤独哦，真不容易呢。
怎样才能让妈妈重视您说的话，做点什么，可以得到爸爸的鼓励和认可呢？
不说话可能是一种途径，表达自己的意思；还有什么途径呢？表达自己的意愿和期待父母互动的改变呢？
如您需要了解，那么可以私聊。祝福您成长改变，心随所愿。