和别人相处时发现很难冷静的跟别人开口提要...

和别人相处时发现很难冷静的跟别人开口提要求，害怕被拒绝的感觉，查了查，简直就是说自己。
想改变，很苦恼，感觉严重影响真实的自我了，好像只要在群体里一天，就在跟它抗争一天，想彻底改变，做自信真实有影响力的自己，而不是那个没脾气没性格古古怪怪内心摇摆不定像是有多重人格，内心谨小慎微唯唯诺诺的自己。