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莫名脾气暴躁
莫名脾气暴躁
人的情緒很可能潛藏於不知覺的角落，稍不注意，情緒就會找到一個表達的機會，像是作夢、不經意的動作、或是莫名奇妙的情緒。此時，靜心自觀就可以提供一個了解它的機會。在此分享一個靜心的最佳方法：觀呼吸練習。做法如下：找個地方坐下來，站著也可以。深呼吸。三分鐘。最後注意力集中在腦部放鬆。就完成了！