很难受，人际交往太敏感怎么办？觉得马上要...

因为现实太敏感的原因，经常在寝室或者社交场合满脑子都是对我的议论所以比较不喜欢和人接触。
所以我的大部分社交都是在网络上，一开始因为看不到对方还好，后来慢慢的和网友相处了三年后也开始越来越敏感了，我我觉得我是做了应该做的事吧，但是做完后就是后悔，如果说完话不回我，我会一遍遍审视刚刚说过的话。如果我心里有一点不好的想法，我觉得马上就要被对方看透，很难受。
如果说在害怕什么的话，我害怕对方讨厌我，然后就不和我玩了。实际上我也比较不信任对方，因为我觉得网络关系是弱关系，都有自己的现实生活，别人没必要把你当朋友，你散发负能量太多别人你就是祥林嫂，一起玩是要开开心心一起玩的。所以平时很难受但是要装着很阳光，好想成为社交好然后又很阳光的人啊。
这样的但是就是让我适得其反，总是和别人有距离，别人也会说我有距离，然后越来越差。