专业的心理服务
平台承诺 免费退改
性格问题，不自信
历历如画的季萌
从小见证了，父母吵架，爸爸打妈妈等，之后便喜欢独处，没什么朋友，小学之后数学不好的我遭到妈妈的骂，骂我怎怎么讲都不会，导致我更加不会，更加自卑，
之后父母离异那我带到别的城市，我也没啥朋友，然后我妈当着别人的面骂我，我又怕妈妈说我咋不懂然后说我，便不懂装懂，旁边有好多朋友看我哭。然后，学习遇到了挫折，我选择了逃避去打游戏麻痹自己。
慢慢我便知道了学习的重要性，努力学习，但我性格就有许多不足，非常没有自信心，觉得自己比别人差，不敢和别人主动交流，提问题，怕惹别人不开心，如果得罪别人或者有烦心事晚上就会睡不着很苦恼，并且有什么机会都不敢争取，，，，我现在想改变我的不足但感觉很无助
你好！我是心理咨询师丁忠花。
看到你的经历，一路走来真的不容易。先抱抱自己！
当你认真来回看自己的成长历程并有所反思，而且也决定改变自己的时候，你已经开启自我成长之旅了。祝贺你！你可以预约平台咨询师做自我成长类的心理咨询，陪伴你一起成为你想成为的自己！如果有缘，我也很愿意陪你走一段。
祝好！
你好，我是壹点灵心理咨询师李金凤。从你的描述当中感受到你很清晰地发现自己是受到早年家庭关系的影响，也发现了自己的不足想要改变。这是很大的进步，虽然你发现后感到很无助，但是你已经开始在面对问题，解决问题，你也有了目标和希望（改变）。你可以试着把这句话改一下，你现在想要改变自己，但暂时做不到。
改变不了，一方面可能我们没有找到很好的方法，另一方面，也有可能我们还没有找到它的原因。关系的问题需要在关系中解决。你自己解决不了的问题可能不全是你的问题，可能是需要关系中去修通和疗愈的。
感谢你对我的信任，如有疑问，欢迎私聊
您好，我想你经历的痛肯定还有很多是无法用语言来表达的，从你的语言描述上都能感受到很强的无力感，如果需要可以找我私聊。
孩子这不是病，这仅是内向情绪而已。 当然如果你实在想通过串习变得和其他人一样，那你可以通过向一些陌生朋友网络交流开始，再循序渐进到现实朋友，可以试试跟父母交谈，虽然这多数时候可能没有，如果没用的话，那请试着尽量远离您父母的情绪。
你好，我是壹点灵心理咨询师马智军。你的感受我特别能体会，因为我也有相似的经历，而且比你的情况严重得多，幸运的是当时刚好接触到心理学，就一直学习成长，现在也希望能帮助到更多人。
首先希望改变就有动力，这是最重要的，就成功了一半。
其次不要想象自己可以变得和那些善于交际，善于言辞的人一样，游刃有余口若悬河。和自己比，以前不敢说话，现在敢了，以前只能说一句现在能说两句，这就是进步，说的好坏对错都无所谓。多来几次，正常的交流肯定没问题。
另外，不要给自己贴标签，性格缺陷什么的，每种性格都有自己优缺点，内向的人感情细腻，能专注做事。建议主攻一点，使自己成为你那个群体某方面的专家，这样会吸引人主动和你交流。
最后两个小技巧，一是每天早中晚各对自己说一次：我很自信，加油！这叫心理暗示。二是在别人面前就装自信，想着自己自信该是什么样子，就装成那个样子。这叫行为疗法，通过行为影响心理。
希望对你有所帮助，祝你早日自信起来，加油，有需要可以私聊。
你好！我是壹点灵心理咨询师罗宗驰。
看见你的信息，我非常理解你的心情和处境，从小父母离异，跟着母亲还换了一个陌生的城市，还经常收到大人的责骂和训斥，现在长的了，想改变自己，但因小时候内心收到伤害，导致现在没自信，很无助。的确一些心理学家认为，心理问题与不良成长经历，父母教养方式，性格敏感性，压力，社会支持缺乏，负性认知偏向等因素有关系。容易造成较大的心理困扰，影响正常生活，人际交往。
过去的事情已经无法改变，关键的是做好现在的自己，不要急，一步一步的，规划一下自己的生活，时间，先从自己的作息制度开始 ，避免生活的杂乱无章和漫无目的。再培养一些兴趣爱好，适量活动一下，多与人沟通交流，拓展自己的人际圈子，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感，如果你性格内向不爱说话，就多微笑，坦然的去面对生活中的不如意，接纳自己的不完美，每天给自己积极的心理暗示:“我很棒，我对自己充满信心，我有很多优点，我的生活每天都充满阳光，我一定会快乐起来，我一定能做得更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。万事开头难，自我调整也是如此，但是，尽心尽力，问心无愧的做好自己，一定会有收获的。
希望我的留言能够对你有所帮助 如有疑问欢迎私聊。
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您好，我是壹点灵的心理服务者王坤。很荣幸在这里回复你的问题。
通过你的描述能看出来你很清晰的了解自己的成长经历对自己的负面影响以及自己目前的不足。这说明你经历过很认真的反思、觉察，并且已经有了努力的方向——努力学习。能做到这一点已经是非常大的成长和进步了。此刻你需要的可能是一些肯定和成就感来提升自己的信心。
这里给您一些建议，希望对你有所帮助：
1、曾经母亲对你的打击中有着她自己的情绪宣泄，那并不是真实的你或者说是全部的你。你可以多去发现自己身上有优势的地方，给自己一些正面的、真实的评价。这会减轻儿时母亲对你的影响。
2、你已经有了努力学习的方向，可以依次给自己定一些阶段性的小目标。每个目标不要太高，垫垫脚尖就能够到的那种。然后把这些小目标写下来，一步一步地实现。这个过程中你获得的成就感会帮助你找到自信，也会帮助你提升成绩。
3、向身边的人寻求帮助。比如你在这里提问，就是很好的开始。相信在你身边也有能够帮助你的人。你提到不敢与人交流、害怕惹别人不开心，是因为将自己母亲的形象映射到他人身上了。可是他们并不是你的母亲，并不是所有人都会带着浓烈的负面情绪来对待你，伤害你。无论是老师还是同学，会有人愿意耐心的帮助你的。
谢谢你的信任。希望我的答复对你有所帮助。
祝好！
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。很荣幸能在这里倾听您的心事。
从小生活在一个不算特别和睦的家庭中，经历了父母争吵、家暴等。上学以后因为数学成绩不好被妈妈指责，内心充满自卑，慢慢学会选择用游戏来麻痹自己。
现在慢慢知道了学习了重要性。但是问题就在于很没有自信，和别人的相处中总是小心翼翼，害怕因为自己的某些举动让别人不开心。能够理解你患得患失、小心翼翼的状态和情绪，因为原生家庭的不幸、包括母亲对自己的打压和指责式教育，让你很容易形成自卑心理，在与人相处过程中也很容易无意识“讨好”别人，时时刻刻都希望得到别人的认可和喜欢，对于可能会让别人讨厌或者厌恶这样的事情你总是非常担心和惧怕。非常心疼你的经历，你是一个懂事切聪慧的孩子，你现在已经知道了学习的重要性，并且有非常大的动力希望能够改变当前的现状，你同时也知道自己现在的性格状态很有可能和曾经的家庭教育有关。因此十分建议你可以寻找专业的成长类咨询师帮助你一起提升和成长，如果你现在还在学校，也可以去求助学校的心理咨询师的老师，在合理安排你学习时间的同时，帮助你提升自我，改善现状。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师殷旦丹，很高兴能看到您踏上自我探索和自我疗愈的第一步！
小时候的经历，父母的管教模式，学习成长环境等等确实会给我们的成长带来很多的问题甚至是阻碍，但是就像您已经觉察到这些问题，那他们都是一个机会，自信心就像在心里的种子，它永远都有破土而出的可能，而您正在这个过程中，欢迎咨询和私聊，也拥抱一下你，一路走来特别不容易。
您好，我是壹点零的心理服务者杨光宇。
从您的描述中，我能感受到您现在已经开始正视自己的问题，并且希望得到改变，这是非常好的一件事情。
您自卑的问题来自于您幼时原生家庭带给您的创伤，您现在已经能认识到了这一点，这是非常好的，只有我们先理解了问题发生的原因，才有利于我们去解决这个问题。
您现在想要培养自信心，但是不知道该如何去做。您可以从小事做起，一点一滴的积累，每天完成一些小事。您要相信自己是可以的。
您也可以想身边的人去寻求一些帮助，您能在平台上面，说出自己的话语这也是您现在说出自己的问题，这就是一个很大的进步。
加油，自信来自于积累，水滴石穿。
谢谢各位老师的解答，教了我很多的气技巧，是的我不应该给自己贴标签，我也有许多优点，比如我喜欢画画，我仔细等，先从小事做起，每天微笑，对自己说我自己是最棒的 ，慢慢突破，关键在于行动，慢慢来，蟹蟹[玫瑰]
历历如画的季萌，您好，我是壹点灵心理咨询师张文科。
看了您的文字描述，深深感受到您内心的不自信，而且这种不自信给您的情绪带来了很大的困扰！自卑不是您的错，是您在成长的过程中没有得到应有的鼓励和犯错时的宽容，形成了一种恶性循环，但是很值得庆幸的是您有很强的改变欲望，您的成长历程您能不能左右，特别是在您小的时候，但是现在自己意识到了，如果不加以努力去调整，去改变，那就是您的错了，您说是吗？
希望能对您有所帮助，感谢您对我和平台的信任，如需进一步沟通欢迎私信。
家原是该个幸福温暖治愈的港湾
可小小的你 却因为父母之间的打斗 争吵 离异 ，让你的童年留下了自卑 怯懦的种子
母亲不成熟的挫折教育，不顾及你的感受当着旁人面骂你， 你深怕母亲嫌弃你，再次伤你的自尊，只好硬着头皮不懂装懂。当时的你有太多的委屈无处诉说，只好偷偷的掉眼泪
长大后，因为一系列的影响导致你遇到问题不懂得该如何解决，用玩游戏来逃避现实
但 你很幸运 — 知道学习的重要性，是的，学习可以改变你的人生，可由于没有自信 害怕自己做不好等等自我设限，老师看到了你的觉醒，恭喜你，你已经在找回自我的路上迈出了第一步，那该如何改变呢？
以下老师给你建议
第一，接纳自己，对自我有一个清晰的认知
因为自卑我们自己总会过度放大自己的缺点而忽略自己优点，甚至找不到自己的优点。我们每个人都有自己的优点和缺点，你觉得自己总是比不上人家，回忆一下自己是不是拿自己的缺点和别人的优点做比较去了？不管是谁 总拿自己放大自己的缺点 都会陷入自卑，更何况本身就有心理创伤的你呢？
放过自己，接纳并且拥抱自己的全部
第二 吸引力法则 的力量
列出自己的优点，每天对着镜子告诉自己，你真的很棒，讲出你的优点，或许刚开始你会觉得很难，但坚持下去你就会发现 真的超级哇噻
第三 给自己设立小目标
（工作事业，学习成长，锻炼身体 ）
先从这三个开始吧，分别设立三个小目标吧
比如 工作事业上 目标:月薪过万
学习目标: 一个月读完3本书 健身目标:每周锻炼2个小时 根据自己的能力 设置可具体 可实现的计划，分解到月目标— 周计划 — 每日任务
（推荐邹小强 的《只管去做》这本书可轻松帮助你搭建自律体系，帮助你实现目标）
同时老师推荐一app ，滴答清单 是一款帮助记录工作、任务，规划时间的应用
当你学习成长记录下来时候，你再回顾你完成的目标，成就感爆棚，更加自信
改变并非一朝一夕的事情，冰冻三尺非一日之寒
用行动证明自己，才是王道 祝你成功