如何变得非常自律？有意识去填满生活，找...

如何变得非常自律？
有意识去填满生活，找新的目标，但是执行力不是很强，经常注意力涣散，怎样变得非常自律？

翩翩自乐的果冻 2021年09月13日 14:37 IP属地: 辽宁

顾大联的回答

顾大联心理咨询师 IP属地: 广东 2021年09月13日 15:50

你好，我是壹点灵心理咨询师，很高兴在这里遇见你。规划每天生活内容，确立新目标，看来你是一个对自己有要求、负责人的人，并且还能觉察反省自己的人。在具体实施规划内容过程中，会遇到不能始终如一地严格执行既定内容，专注力不足，自律性差的问题，这会让你很苦恼。其实这是一个非常普遍的现象，长时间的坚持做一件事情，看似简单，但在做的过程中乏味、懒惰、诱惑、疲惫、困难、情绪等因素都会影响做事的效率、态度和持久性，而且这些因素会一直陪伴左右。这对任何人来说都需要认真对待的一项挑战。不妨我们可以从以下几个方面入手：
一、发掘内驱力
1.目标是自己喜欢有兴趣的，而且是通过努力可以实现的；
2.目标划分为一个个阶段性的小目标，获取成功体验带来的喜悦和动力；
二、聚焦当下
专注于每天每个时段的具体工作内容，也就是过程，排除不相关因素的影响。
三、战略上藐视，战术上重视；
这样可以避免出现我们在行动之前的畏难情绪，从心态上做好准备。
四、每天检核
早上起来清晰强化当天规划内容，睡前复盘当天规划内容完成情况、问题成因、解决方案。
希望以上方法能助你越来越自律，有任何疑问随时联系我们。