9月24日，坏情绪第二天，这两天情绪超级...

9月24日，坏情绪第二天，这两天情绪超级低落，各种原因，生活中，工作中，孩子的学习情况，都让我感觉喘不过气来，与人交流总是不自觉的声音放大好几倍，我也知道这样不好，也知道是自己的情绪问题在作怪，可也不知为啥，，这两天这倒霉的坏情绪就像胶带一样粘着我不放，总是跟它做斗争，自认为自己的内心挺强大的，这两天怎么会这般纠结呢？

依依不舍的昆琦 2021年09月24日 18:19 IP属地: 河北

于立文的回答

于立文心理咨询师 IP属地: 未知 2021年09月24日 19:17

你好，我是壹点灵咨询师于立文~
这几天情绪很不好，有各种原因，让你喘不过气来。你能敏感地觉察到自己的情绪，并且现在你放大声音，其实就是在自救，是在发泄你的坏情绪。
人的情绪就是有周期性的，也会随着身体状态、天气等等，都会有所变化。并且，也可能是像你说的，各种原因，很长时间累积在心里，现在可能是一种爆发。
对于坏情绪，它们的产生就是正常的，接受它，可以用其他方式去发泄出来。
接下来，就是冷静地去分析它们的原因，慢慢去调整。

感谢你的信任，希望对你有帮助。如果还有什么疑问，可以随时私信我~

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