生活中感觉不到快乐怎么办

独居7年了，在异国他乡。国内没有朋友，日本的两个朋友都各自有各自的路，分道扬镳了。交往4年的女友因为yq已经2年没见面了，我也两年没回国了
不像以前读书时，我现在不用担心吃不起饭了，但我感觉不到快乐，不知道生活的目标是什么。游戏和电影都腻了，感觉身体也越来越差，生活中节俭也攒不出房子钱，不知道这一切到底有什么意义
平时期待假期，到了假期却一步也不想出门，反正去了“景点”我也不会因此得到快乐
以前那种能吃自己喜欢的东西的快乐也消失了，我不知道还剩下什么

Parzival 2021年09月25日 00:25 IP属地: 日本

王焕敏的回答

王焕敏心理咨询师 IP属地: 河北 2021年09月25日 08:10

你好，我是壹点灵心理咨询师。

看完你的描述，感觉到你的孤独和郁闷。你提到说异国他乡没有朋友，女友也已两年没有见面，虽然现在不用担心吃饭问题，也有游戏和电影，但是总感觉找不到以前的快乐。而且身体也越来越差，生活中好像也没有了目标，觉得即使节俭也攒不出房子钱，不知道生命里还剩下什么。

的确是如此，有一句话是越长大越孤单。随着年龄的增长，曾经能够使我们快乐的事物真得会越来越少，就像你提到说的，以前吃到喜欢的东西，还有游戏和电影，还有盼望的假期，这些都曾让自己快乐满足；可如今这样的感觉好象再也寻找不到。生活中缺少一些目标，好象是因为即使有了目标，觉得说即使再节俭也攒不出房子钱。所以，这未免也让自己失去了奋斗的动力。
到底人生所为者何，为此你也在怀疑，不知道自己的人生里还剩下什么。

很能理解你眼下的这种心境。孤独茫然失落无助的这种感觉，我想对于每一个有追求的人而言，或许都曾经有过。真得是如此，你说人生在世，为了什么，如果说买房是目标，那买到房子之后呢，不也是一样会感到失落无助吗？所以人生的不同阶段，如果没有相应的阶段性目标，或许我们真得是会茫然；目标感或意义感或许是支撑人不断生活下去的动力。而更能够给人深层次满足的或许更是一种精神上的追求。

你也提到说，不知道生命里还剩下什么。其实，有时候就像半桶水理论。或许我们可以看一看，我们的生命里还有什么，从自己已经拥有的东西，试着给到自己一些信心和支持，再或者从自己已经拥有的东西里边来发展出对生命的希望和信心，是否可以由此激发自己进一步的追求和动力。这或许很难，有时候人的情绪是环环相绕的，时间久了或许也会成为惯性情绪。你也提到说，如今身体好像也越来越差，可能你也意识到这和自己低落的心境有着关系。

我能理解你眼下的状态，低落无助。如果说一味说让你乐观以待，或许你也觉得勉强，但是我觉得，既然你来到这里，总是渴望调整一下的，也总得要走出改变的第一步。不知道你是不是可以去尝试着行动起来，给自己一个小目标？比方说，先让自己的身体好起来，那为了实现这个目标，再去找到一个自己喜欢的运动项目，行动起来并坚持一下，一个月试试。或许在这样一个尝试动起来的过程中，你的生活状态也会有个起色。

不妨试一试看。祝福你。