原生家庭很压抑，从小自卑感很重。现在人到...

原生家庭很压抑，从小自卑感很重。现在人到中年，做到中层管理，工作上不善于沟通交流，更多的是埋头苦干，害怕和别人争论，和别人争锋。生活上喜欢独来独往，感觉想找一个说话的人都没有。想学点新的东西，想跑步，想提升自己的能力，总觉的好累，想的多，做的少。父母年纪大了，事情也多，天天只知道抱怨，不知道解决问题，把钱省下来给我姐，有事有困难就找我。感觉什么人都靠不住，人都是那么自私！想把自己变得更好一些，但做起来觉得好难！周末又躺了一天，想做的没做好！

忘记 2021年09月26日 15:02 IP属地: 浙江

王焕敏的回答

王焕敏心理咨询师 IP属地: 河北 2021年09月26日 17:53

你好，我是壹点灵心理咨询师。

看完你的描述，感觉到沉重和无力。你提到说自卑感很重，即使工作做到了中层，但是好像依然不善于沟通，更多的是独自埋头苦干。生活上也有些孤独，加上父母年纪已高，好像也给不到你支持，更多的是抱怨和依赖。他们也把你看作成了家庭的顶梁柱，很多事情包括姐姐的，都需要你来帮忙。好累啊，你不单承担着繁重的工作，还要背负着原生家庭的负担前行，就像蜗牛背负着沉重的壳，工作上，家庭里，在努力的前行。这还不够，你内心里也有对自己的要求和期许，也想着去提升自己，但是却感有心无力。

哎，想做要做的事情很多，可现实却无力无奈。陷入这样一个纠结困惑和乏累之中。

为此，你也产生了自我怀疑，觉得说是自己不够好，力不能任。

首先我想说，我们是常人，时间精力都是有限，我们没有三头六臂。所以，有没有可能，学会适当的拒绝，保有自己的底线。帮助他人固然是好，如果说无底限的掏空自己去帮助他人，未免是对自己的消耗。

其次，你还提到说，感觉到孤独，生活上喜欢独来独往，不擅于沟通。其实这也可能是你感到乏力的原因。如果说遇到困难的事情，身边没有人可以分担。我们的苦恼也没人倾听。什么都要自己一个人承担，又怎能不累呢？有没有可能，在工作上或家庭中试着和他人交往联系，增强人际纽带，找到支持自己的资源呢。

最后，希望我的以上回复能予你些帮助。