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我是一名22岁的女生,去年意外怀孕了,和...

我是一名22岁的女生,去年意外怀孕了,和男朋友商量以后决定打掉,我们俩个都还在上学,有考虑过以后结婚,但是也不想未婚先孕。自从打完胎以后整个人状态都不太好,做手术的时候特别害怕,做完手术以后从心底里就觉得自己是一个很不好的女孩,觉得自己已经是很不值得的人了,做完手术半年以后陆陆续续开始出现身体上的不舒服,月经不调妇科炎症之类的,跟男朋友提过分手,打算以后自己一个人过一辈子,不想再耽误任何人,男朋友没有同意,安慰我他并不会因为这件事就觉得我不好的,但是我自己一直处在内疚和自责中,现在在准备研究生考试,学习的时候总是时不时想起这件事然后心里喘不过气,压抑不安恐惧,觉得即使我考上研究生也已经是一个不完美的人了,之前做的错事已经没有办法弥补,无论以后做再多事的都无法改变我不美好的过去,没敢跟家里人说,跟男朋友聊过几次自己心里的难过,但是说了几次以后也不想再说了,我不希望自己是这样一个消极的人,我也不希望给别人带来负能量。我不知道自己什么时候可以走出这件事的阴影,希望看到这条动态的朋友可以随便跟我聊几句,跟我说说你们的想法,非常感谢大家,耽误大家时间了

纯洁无暇的晨轩  
顾东方的回答
顾东方心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者顾东方。

你提到去年意外怀孕,和男朋友共同决定打掉,做完手术半年以后身体上出现一些不舒服,同时会觉得自己很不好,很不值得,做的错事没有办法弥补,不想再耽误任何人。一直处在内疚和自责中,已经影响了学习,总觉得压抑不安恐惧,身心都受到了很大的伤害。

意外怀孕谁都不希望,作为一个还在上学的女生,打胎或许是当时最好的选择,这件事里你是一个受害者,如果说你有什么责任,那就是没有做好保护措施,没能保护好自己,你不需要因为其它的内疚。

你对自己的要求很高,在努力考研,也不希望给别人带来负能量,看得出是个善良上进的女孩,这种高要求确实能帮助我们进步。但如果认为自己“应该”完美,只有完美才值得被爱,才不是耽误别人,就是一种幻想了。你担心自己因为怀孕打胎就不再完美,就好像如果参加考试就认为自己必须满分,拼命改正错题,可下次考试依然有错,当然就很痛苦。但如果承认自己目前只有70分,能多懂一道题是一道题,下次多考2分3分,也是可喜的进步。

你从小到大的成长环境是怎样的?家里人会不会对你要求很高?给你的温暖、支持多吗?

身体和情绪是相互关联的,调理好身体,没有那些病痛,或许能改善你的情绪。做些能让自己愉快、有成就感的事,包括一些有氧活动,改善情绪的同时也能帮助你身体恢复。感觉被这件事影响情绪的时候,你可以学习一些放松方式,帮助自己放松。照顾好自己,像对待你在乎的人一样对待自己。

感谢信任,希望我的回答能对你有所帮助,如果有需要,欢迎私信。