自卑的女孩子该怎么重拾信心

我以前是一个很内向的人，以前在亲戚家的时候，因为不敢说，甚至尿过裤子。长大了以后就好些了，和朋友同学面前能很疯，在老师面前也能从容面对，但在家人或一些父母的朋友面前还是有很多不敢说的。就很奇怪，就连想买个东西都不敢说，有时候要脱好久才敢说出来，或者干脆就是不说了。我很不喜欢这样的自己，尽管父母总是说如果有什么喜欢的想买的东西都可以和他们说，但我就是不敢说，可能有一部分原因是我知道他们赚钱不容易不想给他们添麻烦，但这也只是一部分原因。还有每当很好看的男孩子从我身旁度过时，我总是会觉得很自卑，总是不敢抬头或不敢对视。尽管朋友同学们总是对我说我很好看，但我还是很自卑，我总是觉得自己很丑。也许可能是因为以前的时候确实很丑，而且被人说过丑，因为丑被喜欢的人拒绝过，反正我还是很自卑