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怎么样才能让我从记忆里走出来
怎么样才能让我从记忆里走出来
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看到你的提问，怎么样让自己从记忆里走出来。我想象到，你一直活在对过去的回忆里，你也不想这样，但又很难做到不让自己去回忆，是这样吗？
不知道你在过去经历了什么，但是我感觉到，或许是生命中的重大事件，它给你带来了很深的影响，以至于你现在还是很难放下它。
而且，现在你在寻求方法或者说想要帮助，好让自己有所改变。我觉得，不妨这样一试：
首先是允许。允许自己暂时活在过去的记忆里。这就象为失眠所困的人，极力想要摆脱失眠，越不能够接受失眠，反而可能越是难以入眠一样。这份不允许可能带给自己的是更多的焦虑和不安，并无助于事情的改变。
其次，给自己设置任务，每天抽出固定的时间用来回忆，让自己尽情地去回忆。
最后，行动起来。找到自己生活中要做的事情，尽可能多的行动起来，参与到实际的生活或工作当中。
最后希望我的以上回复能予你些许帮助，也期待你一段时间之后能给我回馈。谢谢！