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周考成绩出来了,考的很不好,尤其是理综,...

周考成绩出来了,考的很不好,尤其是理综,我从高一到现在为止理综就没考好过,学的也很吃力很累,也算比较努力,但周考有时候连最基本的分数都考不到,这让我一种感觉:自己只要稍微一放松,一懈怠就考不好了,我承认周考对于一个高三学生有很多的帮助,它能够查缺补漏,但是,作为一个对自己不太自信,学习上很焦虑的人,周考的实利无疑是在挫伤自己的信心,让自己焦虑,紧张,我本就是物理课代表,但是物理成绩不是很好,一直以来物理老师要求就比较高,我深知物理成绩不好所以每次考试都想考好,达到老师的要求,但总是达不到,但很少达到,因考差被老师叫到办公室好几次,我真的厌倦了,当课代表天天都很累,还要帮忙发卷子,但是成绩并没有太大气色,真的是让人很无奈,而且很多事情干了同学也不会感激你,真是出力不讨好。我该何去何从?还有这种焦虑厌烦的情绪是正常的吗?

Darmgu  
高雪桐的回答
高雪桐心理咨询师

能感觉出来在学习上你是非常认真而且付出很多努力的,说明你在对自己的学习上特别是理综,内心是有一个比较高的标准的,这个标准可能是某个大学的分数线,可能是某个同学的分数,可能是一个排名。总之这个标准并不是你努力就可以轻易达到的,所以会感觉这么辛苦这么焦虑。改变焦虑有两个途径,一个是降低期待,另一个是提升能力~所以可能同学你需要在第一个方面考虑一下了,是不是可以适当降低对理综考试结果的期待,然后再根据学习情况慢慢提升这个期待。