如何消除焦虑-这段感情让我太焦虑了

有什么办法消除焦虑，自从跟男朋友恋爱后我真的很焦虑，因为他是个比较极端的人，虽然他对我没有什么动粗现象但是我感觉以后要是结婚了他会这样做。因为平时我不开心要分手他就是死皮赖脸的，有时候还会大声说话吓唬我 说一些极端的话。和这种人在一起真的很焦虑担心。