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我怎么了？
最近情绪好暴躁，别人过来和我说话我觉得好烦，不想和别人沟通，天天胡思乱想，想起以前不开心的事情就想发脾气，脾气时好时坏，阴晴不定的
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过您的文字能感受到您因情绪暴躁这种状态下的难受和焦虑，这种状态确实让人感到很糟糕，暴躁的情绪下让我们看到的都是不好的一面，消极的，同时这种消极的认知又加重了暴躁的情绪，导致我们的行为与日常也出现了偏差，似乎陷入了一个恶性的循环中。情绪影响我们的认知，认知影响情绪，情绪决定我们的应对行为。当您觉察自己想起以前不开心的事情时，可以转移自己的注意力，例如运动、听歌、冥想等做一些自己感兴趣的事情，避免负性情绪进一步发酵，陷入恶性循坏中。
其次您可以通过书写的方式释放自己的情绪，将自己心里当下不舒服的感受、想法全部写下来，直到觉得自己心里舒服些了再停下来，不用想自己写的好不好，重心放在将自己想说的、不舒服的感受以及想法通通写出来，写完后将纸撕碎扔掉，通过这个行为一方面可以将情绪表达出来，另一方面可以给自己一种心理暗示：这些让我不舒服的情绪已经被我扔掉了。
希望我的解答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！