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最近心情好压抑，怎么办？
最近心情好压抑，怎么办？
您好！我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过您简短的留言了解到您为自己最近情绪压抑而苦恼。情绪是个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。压抑、悲伤、难过、开心、愉悦、失落等等都是我们情绪中的一种。情绪没有好坏对错，只是本身需要对客观事物的反应，而且人人都有喜怒哀乐等情绪，当觉得自己情绪压抑时主动接纳它，不对自己这种压抑的情绪批判或者怀疑。
这种压抑的情绪请问持续了多长时间呢？发生了什么事情呢？您是如何看待这个事情的呢？如果换一个角度看待这个事情，您是否还会有这种压抑的感觉呢？认知影响人的情绪，情绪又通过特定的行为表达出来。回想一下，具体是什么事情诱发了您这种压抑的情绪。
面对压抑的情绪，您可以通过找人倾诉、冥想、跑步、转移注意力等方法去调整。
希望我的解答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！