胆子实在是太小，有点讨好型人格，好多时候...

胆子实在是太小，有点讨好型人格，好多时候会想很多想说的话不敢说，对人也唯唯诺诺，一直很注重自己的容貌，一直觉得不够好看，还有点容貌焦虑！救命！每天都因为这种小事失眠，生怕做了让别人不开心的事情，老是自责

温柔的飞双 2021年10月23日 22:28 IP属地: 浙江

张凯迪的回答

张凯迪心理咨询师 IP属地: 吉林 2021年10月23日 23:04

你好，我是壹点灵心理咨询师张凯迪。

您自己认为自己是一个讨好型人格很多时候对别人有好多不敢说的话，对别人也是唯唯诺诺对自己的容貌，没有自信也会因此焦虑经常会，因为这些小事失眠害怕自己做了让别人不开心的事情，我能感受到你这种焦虑自责的心情貌似你背负了很大的心里压力。

讨好型人格可能会跟你过去的童年经历有关，也许你在过去经历了一些事情，让你非常渴望身边的人的关系，想拥有更多的朋友和更多的别人对自己的尊重和认可，所以会委屈自己的内心感受去做一些经常会让别人高兴的事情，却违背了自己的内心真实感受，所以真正的内心是不好受的。

作为一个人生活立足于现实生活当中，我们应该清晰的认识自我了解自我，并且能够接纳自我。一个人的容貌可能重要，但是他没有一颗美丽的内心更重要。我们要清楚地知道自己有哪些优点有哪些缺点，我们要认可自己的优点接纳自己的不足告诉自己这就是我，我接受我身上的不足与缺点，可是我身上也有很多闪光点。关注自己内心的真实感受要及时的表达出来，如果一直做讨好别人的事情，可能对自己的内心和情绪会造成不良的影响。遵从内心的想法并付诸行动。

感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。