高三了，因为疫情我们现在还在上网课，但是...

高三了，因为疫情我们现在还在上网课，但是懒惰控制不住自己，玩了一周半的手机，现在觉得实在不行要不然真的荒废学业了，但是不知道从何抓起，心里非常难受，总是怀疑自己质疑自己，脾气大对自己家人总是语气很重态度不好，我知道自己现在已经态度有问题了，但是真的不知道怎么办了……真的不想放弃，图书馆封了，但是在家一个人学不了怎么办怎么办