很在乎异性的反馈

在一些聚会活动或者相亲活动中，看到女生对我反应平淡，或者跟我怼我，我会很不舒服，有时就会板着脸。看这个她们跟别的男生有说有笑又很羡慕。我感觉自己有时在这些场合会很不自然，会刻意约束自己的行为或是做出夸张的反应。我应该怎么改变自己的心态和行为