我是一名大一新生，最近对于宿舍室友打游戏...

我是一名大一新生，最近对于宿舍室友打游戏吼太大声而感到苦恼，因为父母在我小时候就一直吵架，母亲脾气不好，会对我大吼大叫，导致我现在不喜欢听到噪音，声音一大我就心慌，我很纠结到底要不要换宿舍，怎么调整自己的内心，克服噪音恐惧

星空物语 2021年11月04日 22:47 IP属地: 内蒙古

黄鹭的回答

黄鹭心理咨询师 IP属地: 未知 2021年11月04日 23:24

您好，我是壹点灵心理服务人员黄鹭
看到您似乎因为宿舍的噪音问题，引起自己过去不好的回忆，并对此产生了焦虑。
或许我们可以试着一起梳理一下您提到的问题，您似乎提了两个问题：
（1）是否需要换宿舍（2）如何克服自己对噪音的恐惧。
其实从里，我能看到您对解决问题的理性思考：您从外部——更换宿舍远离现在的噪音，和内部——调整自己的内心；两个角度进行了思考。我也尝试从两个角度给您一些参考建议：
（1）是否需要换宿舍：
这个可能要根据面临的具体情况来看：
您是大一新生，那您的舍友是否也是新生？入住到现在，如果去掉军训和国庆假期，大家住在一起的时间可能还不到2个月的时间。或许，大家对集体生活都缺乏经历和经验，还不太能考虑到在共用空间里应注意的事项和为他人思考。
或许可以试着和舍友们沟通一下，一起讨论制定一些基本规则，大家共同来遵守？
比如，宿舍里哪些事情不可以做？什么时间段不能影响他人休息？宿舍环境卫生如何维护？
等等。毕竟未来大家要一起生活四年，大致的基本原则定下来，后续好好磨合，小事情都好商好量，相互体谅。
或许，您可能觉得换个宿舍有可能解决游戏噪音的问题，其实这也有可能只是暂时逃避了问题，毕竟，新宿舍会否还会有可能有其他您现在还未考虑到的问题呢？
（2）关于您说的对噪音的恐惧
这个可能会比较难几句话解决，建议您可以就近去心理咨询机构，或者学校的心理咨询室与老师进行沟通（大学里基本都有心理咨询室，您可以了解一下），帮助您判断一下您所说的对噪音的恐惧的程度以及成因。对特定事物的恐惧症，对恐惧的持续时间、心理身体反应等都有一定的判断标准；您先不必给自己太大压力。

以上供您参考，若您愿意也可以和我聊聊。
愿您在大学里有新鲜活力！