壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

后知后觉的我 昨天和同学正在视频说话,...

后知后觉的我

昨天和同学正在视频说话,另一位同学过来就开始对着我的手机和电话那头的同学大声说话,当时我感到非常的愤怒和生气,冲着她大嚷,她也没说啥,独自一个人离开了,我冷静下来开始反思,学习时老师讲的都明白,当实践时那些旧有的模式就会不自觉的出来,我开始复盘我为什么生气,是因为我感觉到她侵犯了我的界限,让我觉得不被尊重,所以感受到愤怒,后来和她沟通,她说她觉得把我当朋友,所以没觉得那样做有什么不妥。她的感受是委屈。有时自己的想法不一定是现实,你看到的也并非是真实的,如果当时能够察觉到自己的想法和模式,正确的表达自己的感受和情绪,结局会是另一种。不过我也看到了自己的进步,嘉许自己,继续努力,从后知后觉到当之当觉再到先知先觉。

无暇的高旻  
梁吉虎的回答
梁吉虎心理咨询师

你好,我是心理咨询师梁吉虎,非常开心和你聊天。

首先为你的觉察点赞!成长的道路就是从后知后觉到当知当觉,再到先知先觉。所以,你能够觉察,然后复盘,然后和同学事后沟通,我非常欣赏你,为你点赞!

我非常同意你的看法,是的,如果能够当时觉察到自己的想法和模式,正确的表达自己的感受和情绪,结局一定会是另一种。

只是,有一个问题值得我们探索,为什么我们当时控制不住自己的情绪呢?引发这种行为模式和情绪模式的背后,那是什么呢?或许是投射。如果是投射的话,找到投射的源头,疗愈过往的创伤才是解决问题的根本,你说呢?

当然,通过觉察,调整,再觉察,再调整,也是一个慢慢成长、螺旋提升的过程。

如果能够找到适合自己的更好、更快、更有效的成长的方法,不就能够让身边的人更少一些委屈,更少一些苦吗?那该多好啊。